Хорошая: вы можете уменьшить объемы с помощью процедур в кабинете у косметолога. Не очень: все равно придется приложить немного усилий, включить в повседневность физические нагрузки (хотя бы поднятие по лестнице вместо лифта) и сократить количество вкусняшек в рационе. Сегодня же мы разберем вместе с врачом-косметологом и трихологом Валерией Хайновой какие процедуры помогут ускорить процесс похудения и, как минимум, улучшат качество кожи.
Эндосфера: массаж, который добирается до глубоких слоев
Обычный антицеллюлитный массаж руками — процедура не самая приятная. Вакуумные аппараты захватывают кожу, оставляют синяки и не всегда пробиваются туда, где засел старый фиброзный целлюлит. Эндосфера работает иначе. Специальная манипула с вращающимися шариками создает двойное воздействие: компрессию и вибрацию. Энергия проникает на глубину до 8 см — туда, куда не достают ни руки массажиста, ни большинство аппаратов. Эндосфера эффективно разбивает фиброзные тяжи, которые формируют «апельсиновую корку», особенно на запущенных стадиях.
«Одновременно запускается лимфоток, уходят застои, вибрация стимулирует выработку коллагена. Кожа становится плотнее, ровнее и подтянутой, а объемы уменьшаются за счет выведения лишней жидкости. Процедура не вызывает боли и синяков. Результат держится долго, особенно если не забывать про спорт и водный режим», — отмечает эксперт.
LPG-массаж: когда механику никто не отменял
Пожалуй, самый известный аппаратный метод. Суть проста: специальная насадка с валиками создает вакуум, захватывает складку кожи и разминает ее. Механическое воздействие разгоняет кровь и лимфу, разрыхляет соединительную ткань, сокращает признаки целлюлита. Организм воспринимает это как сигнал к действию: ускоряется обмен веществ в обработанной зоне, выводится лишняя жидкость, жировые клетки постепенно уменьшаются.
«LPG-массаж особенно хорош для борьбы с дряблостью и отеками. Никаких чудес за 1 сеанс ждать не нужно, придется придти минимум на 10. Зато результат накапливается: кожа становится плотнее, рельеф ровнее, объемы уходят постепенно. Процедуру проводят в специальном костюме, так что никаких синяков на теле не будет. Главное найти хорошего специалиста», — говорит Валерия.
Ультразвуковая кавитация: липосакция без скальпеля
Часто ее называют безоперационной липосакцией, и в этом есть доля правды. Низкочастотный ультразвук проникает на глубину до 4-х см и создает микровзрывы внутри жировых клеток. Мембраны адипоцитов не выдерживают давления: клетка лопается, а ее содержимое превращается в эмульсию и выводится через лимфу.
«Кавитация работает только там, где есть локальные жировые отложения: живот, бока, внутренняя сторона бедра, подбородок, спина. За один сеанс можно потерять 1-2 см в объеме, но полный курс из 5-8 процедур дает более устойчивый результат. Важный нюанс: после кавитации нужно помогать организму выводить то, что разрушили. Лимфодренаж, питьевой режим и физическая активность обязательны. Иначе жир осядет где-нибудь в другом месте», — предупреждает косметолог.
Криолиполиз: заморозить и забыть
Идея звучит почти фантастически: охладить жировую клетку до температуры, при которой она погибает, а соседние ткани остаются целыми. Но это работает. Жировые клетки чувствительны к холоду гораздо больше, чем кожа или мышцы. При контролируемом охлаждении до -10 °C они запускают программу самоуничтожения (называется апоптоз). Затем организм в течение нескольких недель естественным образом выводит их остатки.
«Криолиполиз эффективен для зон с плотными жировыми валиками, которые не уходят ни диетой, ни тренировками. Обычно это живот, бока, область коленей. 1-3-х процедур, обычно, достаточно, чтобы уменьшить жировую прослойку на 15-30%. Минус: результат проявляется не сразу, а через 2-3 месяца. И если вы наберете вес заново, оставшиеся жировые клетки увеличатся — новые на месте удаленных уже не вырастут, но соседние вполне могут», — говорит эксперт.
Инъекционные липолитики: точечный удар
Если у вас есть конкретная зона, которая не сдается ничему, например, небольшой жировой фартук на животе, можно подойти к вопросу с другой стороны. Инъекционные липолитики вводятся непосредственно в проблемную область и разрушают мембраны жировых клеток на месте. Некоторые препараты работают мягче: они не убивают клетку, а просто выгоняют из нее содержимое, то есть временно уменьшают в объеме.
«Этот метод не для всех и не для больших объемов. Он помогает скорректировать локальные несовершенства, когда остальное уже сделано. Процедура довольно болезненная, после нее бывают отеки и синяки. Результат виден через 3-4 недели. И опять же: без поддержки в виде спорта и диеты клетки быстро вернутся к исходному состоянию», — отмечает Валерия.
Прессотерапия и лимфодренаж: про отеки
Иногда мы путаем жир с водой. Отечные ткани могут прибавлять несколько сантиметров в объеме и создавать иллюзию лишнего веса. Особенно страдают ноги, руки и область под глазами. Прессотерапия — это аппаратный лимфодренаж. Вы надеваете костюм, в который подается сжатый воздух, и он создает волны давления от ног к сердцу. Механизм выгоняет застоявшуюся лимфу, запускает кровоток, убирает отеки.
«Процедура не сжигает жир. Но она отлично работает в комплексе. После кавитации или LPG-массажа прессотерапия помогает вывести разрушенные продукты. Сама по себе она уменьшает объемы за счет ухода лишней жидкости, поэтому эффект часто заметен сразу после сеанса. Но если проблема в избыточном жире, а не воде, одного лимфодренажа будет мало», — говорит эксперт.
Обертывания: приятное дополнение, но не решение
Обертывания любят за ритуал: теплая или холодная смесь наносится на кожу, вас закутывают в пленку и дают отдохнуть. В зависимости от состава (водоросли, грязи, шоколад) можно получить разный эффект. Горячие обертывания расширяют поры, усиливают кровоток, помогают выводить жидкость. Холодные сужают сосуды, тонизируют и подтягивают кожу.
«Обертывания не обязательно делать в салоне. Сейчас довольно много средств, которые можно использовать дома. В принципе, результат +- одинаковый. Только обертывания не убирают жир. Они временно уменьшают объемы за счет дренажа и улучшают качество кожи. Это хороший бонус к основным процедурам, но не замена», — отмечает косметолог.
Электромиостимуляция: тренажер для ленивых
Технология заставляет мышцы сокращаться без вашего участия. Электромагнитные импульсы проникают в ткани и вызывают мощные мышечные сокращения (до нескольких десятков тысяч за сеанс). Вы просто лежите, а проблемные зоны получают нагрузку, сопоставимую с физическими упражнениями.
«EMS не сжигает жир напрямую. Но он укрепляет мышечный корсет, а чем больше мышц, тем выше базовый метаболизм. Плюс подтянутая мускулатура визуально делает фигуру более рельефной. Результат будет заметен после полного курса — это около 8-12 сеансов», — комментирует косметолог.
