Но за красивой картинкой стоит системная работа, которая началась задолго до того, как появились первые возрастные изменения. Джессика Альба не скрывает, что ее внешность — это результат последовательного ухода, осознанных привычек и правильного отношения к себе. Мы собрали самые главные секреты красоты девушки, которая смогла растопить сердце самого Джона Хартигана (спойлер: отсылка к «Городу Грехов»).
Очищение — святое правило, которое нельзя нарушать
Главный закон Джессики — никогда не ложиться спать с макияжем. За день кожа накапливает загрязнения, косметику, частицы пыли. Если не смыть все это перед сном, ночью не запускаются процессы восстановления, поры забиваются, цвет лица тускнеет. Альба всегда очищает кожу тщательно, а если макияжа много — использует двухэтапную систему.
Сначала средство, которое растворяет косметику, затем гель для глубокого очищения. При этом она не использует ватные диски и предпочитает маленькое махровое полотенце, смоченное в теплой воде. Такой способ мягче удаляет остатки средств и не травмирует кожу.
Маски и патчи — экспресс-восстановление в любых условиях
Дважды в неделю Джессика делает маски для лица. Выбор текстуры зависит от состояния кожи: если она сухая — использует кремовые составы, если нормальная или жирная — гелевые. В периоды интенсивной работы или во время путешествий она прибегает к патчам для области вокруг глаз.
Гелевые патчи интенсивно увлажняют, освежают и быстро приводят кожу вокруг глаз в порядок. Их можно наклеить на 10 минут — в самолете, в отеле или в перерыве между встречами. Альба признается, что иногда делает маски каждое утро, пока пьет кофе — это помогает настроиться на день и сразу включить уход в рутину.
Увлажнение — база, на которой все держится
Джессика убеждена: основа красивой кожи — достаточная гидратация. Она использует увлажняющие масла, наносит их на очищенное лицо каждый день. Масло предварительно разогревает в ладонях, так оно лучше впитывается. Альба любит средства на водной основе — легкие флюиды, которые не оставляют липкости.
Также в ее арсенале есть разные сыворотки: с витамином С для осветления и выравнивания тона, с ретинолом — для ночного восстановления. Ретинол актриса наносит только перед сном. Кстати, увлажнение у Джессики и внешнее, и внутреннее. Она пьет много воды, чай, кофе, но основным напитком считает кокосовую воду.
Массаж и гаджеты — домашний лифтинг косметологов
Альба не скрывает, что пользуется аппаратами для лица. У нее есть портативный массажер, который разогревает мышцы, улучшает кровообращение и подтягивает кожу. Она проводит им по массажным линиям — от центра лица к вискам и вниз по шее. Также использует очищающие щетки для лица, они удаляют ороговевшие частицы, делают поверхность более гладкой и сияющей. Джессика сравнивает гаджеты с салонными процедурами, поскольку они помогают сохранять тонус кожи без регулярных походов к косметологу.
Макияж — меньше, но лучше
В макияже Джессика придерживается принципа минимализма. Она не использует плотные тональные основы и предпочитает консилер, который наносит точечно (под глаза, у крыльев носа, на покраснения). Так кожа выглядит естественной, а не замаскированной. Ее любимый прием — смешать увлажняющий крем с тональным средством, чтобы получить легкое покрытие.
В макияже актриса старается делать акцент на чем-то одном: если глаза выделены, то губы остаются нейтральными. Не обходится без базы под макияж, которая дает эффект влажной, свежей кожи. Универсальный бальзам, который можно нанести на губы, скулы, веки, — ее спаситель в путешествиях.
Уход за волосами — без фанатизма
Джессика часто делает омбре, и окрашивание сушит волосы. Поэтому в уходе она выбирает увлажняющие шампуни и кондиционеры с натуральными маслами и алоэ вера. Но главное — не злоупотреблять укладками и горячими приборами. Если волосы капризничают, Альба использует щетку, которая не травмирует пряди, и не наносит слишком много стайлинговых средств. Запасной вариант — шляпа. Она спасает при плохой укладке и защищает волосы от солнца.
Питание — органика, баланс и система 3-2-1
Джессика серьезно относится к тому, что попадает на тарелку. Она отдает предпочтение органическим продуктам и избегает обработанной пищи, сахара, избытка соли и крахмала. Ее система питания называется 3-2-1: три основных приема пищи, два перекуса и один литр воды в день (помимо других жидкостей).
Завтрак всегда плотный, предпочтительно что-нибудь белковое. Мясо или рыбу сочетает с листовыми овощами и заправляет лимонным соком или бальзамическим уксусом. Сладкое и алкоголь в ее рационе ограничены. Джессика любит готовить смузи с миндальным маслом, кокосовой водой и ягодами — это вкусный способ получить полезные жиры и витамины.
Движение — регулярно, разнообразно и в радость
Джессика не привязана к одному виду тренировок. Она чередует йогу, хип-хоп танцы, бег, занятия на велотренажере. Предпочитает групповые форматы или тренировки с друзьями — так веселее, и сложнее найти повод пропустить.
Если нет времени или настроения на интенсивную нагрузку, отправляется на прогулку. Важно не стоять на месте, поддерживать кровообращение и тонус мышц. По совету тренера она уделяет внимание ягодичным мышцам — выполняет приседания, выпады, подъемы с контролем напряжения. Это формирует силуэт и улучшает осанку.
Сон и стресс — не жертвуйте ни тем, ни другим
Качественный сон — один из главных секретов свежей кожи. Джессика отслеживает его фазы с помощью кольца-трекера и знает, сколько времени у нее был глубокий сон, а сколько — быстрый. Это помогает понять, почему днем может не хватать энергии. Если сон плохой, она не мучает себя интенсивной тренировкой, а выбирает более легкий режим.
Что касается стресса, то лучшим лекарством актриса считает время с детьми. Они возвращают радость и отключают от рабочих проблем. Кроме того, она практикует звуковые ванны, массажи и энергетические практики.
Главный принцип — не быть идеальной, а быть собой
Джессика признается, что самой важной установкой в жизни стал совет мамы: внешняя красота — отражение внутренней силы. Она не стремится нравиться всем, уверена, что попытки соответствовать чужим ожиданиям убивают самоуважение. Ее подход — быть честной с собой, не пытаться быть совершенной. Это позволяет сохранять гармонию, которая читается во внешности.
Альба не гонится за молодостью любой ценой, не пытается кардинально изменить черты лица и себя. За 20 лет ее лицо осталось узнаваемым — она просто поддерживает то, что дано природой, мягко корректируя возрастные изменения. Это, возможно, и есть самый важный секрет: не стать кем-то другим, а оставаться собой в лучшей версии.
