Главным фактором Костенко назвала контроль питания. «Самое важное для меня — это контроль питания. Нельзя есть за двоих ни в коем случае», — подчеркнула она. По словам модели, даже во время беременности увеличение калорийности рациона должно быть умеренным: «Если нужно увеличивать калории, то это ближе уже к завершению беременности, и вы увеличиваете свой рацион всего лишь на 200 калорий».
Также Анастасия посоветовала не делить продукты на «хорошие» и «плохие», а прислушиваться к потребностям организма. Она отметила, что во время беременности важно отдыхать при усталости и не перегружать себя, если что-то беспокоит. При этом Костенко поддерживает умеренную физическую активность и прогулки, а к полноценным тренировкам рекомендует возвращаться только после консультации с врачом.
Отдельно многодетная мама призвала женщин не требовать от себя невозможного после рождения ребенка. «Я никогда не давила на себя. Нужно себя принимать, понимать и любить за то, что ваше тело совершило самое важное — выносило беременность и дало миру новую жизнь», — заявила она. Костенко уверена, что забота о себе и бережное отношение к своему телу помогают восстанавливаться гораздо эффективнее, чем жесткие ограничения и постоянная самокритика.
