Рассказываем, чем морская соль действительно может быть полезна, как правильно ее использовать и почему иногда обычная соленая вода оказывается эффективнее дорогой косметики: подробностями поделилась терапевт Анна Терентьева.
Помогает снять усталость после тяжелого дня
Теплая ванна с морской солью — один из самых приятных способов расслабиться после напряженного дня. Вода помогает уменьшить ощущение мышечной скованности, а сама процедура дает возможность отвлечься от повседневных забот.
«Для домашнего ритуала достаточно растворить 200-300 г соли в наполненной теплой ванне и провести в ней 15-20 минут. Температуру воды лучше поддерживать в пределах 36-38 градусов. После процедуры можно нанести на кожу увлажняющий крем, особенно если она склонна к сухости», — советует врач.
Превращается в натуральный скраб для тела
Кристаллы морской соли помогают механически удалить с поверхности кожи отмершие клетки. После такого отшелушивания локти, колени и пятки могут стать заметно более гладкими, а увлажняющие средства — распределяться равномернее. Однако крупные соляные частицы способны оставлять микроповреждения, поэтому с ними важно обращаться осторожно.
Для домашнего скраба смешайте столовую ложку мелкой морской соли с двумя столовыми ложками косметического масла. Легкими движениями помассируйте огрубевшие участки тела и смойте смесь теплой водой. Для лица, раздраженной кожи и участков после бритья такой скраб не подходит.
Помогает облегчить заложенность носа
Солевые растворы используют для очищения слизистой носа от пыли, аллергенов и густой слизи. Промывание может облегчать дыхание при насморке и некоторых формах риносинусита. При этом полезен именно раствор с подходящей концентрацией соли, а не особые минералы морского происхождения.
«Для носа безопаснее выбирать готовые аптечные средства или специальные пакетики соли для промывания. Обычная пищевая морская соль может содержать примеси и добавки, раздражающие слизистую. Если раствор готовится самостоятельно, воду необходимо использовать стерильную, дистиллированную либо предварительно прокипяченную и охлажденную», — предупреждает терапевт.
Может успокоить раздраженное горло
Полоскание теплой соленой водой — простой домашний прием, который помогает временно уменьшить першение и дискомфорт в горле. Солевой раствор способствует очищению слизистой, хотя не устраняет причину инфекции и не заменяет лечение при бактериальных заболеваниях.
Растворите половину чайной ложки мелкой морской соли в стакане теплой воды. Полощите горло несколько раз в день, не проглатывая раствор. Такой способ подходит взрослым и детям, которые уже умеют безопасно полоскать горло. При высокой температуре, сильной боли или затрудненном глотании необходимо обратиться к врачу.
Помогает поддерживать здоровье полости рта
Слабый солевой раствор может временно уменьшить раздражение слизистой и облегчить дискомфорт при небольших повреждениях во рту. Стоматологи иногда рекомендуют солевые полоскания после отдельных процедур, но только с учетом состояния тканей и конкретных назначений.
Для полоскания достаточно половины чайной ложки соли на стакан теплой воды. Раствор следует подержать во рту около 20-30 секунд и выплюнуть. При этом морская соль не заменяет зубную пасту с фтором, а натирать ею зубы категорически не стоит: абразивные кристаллы способны повредить эмаль и десны.
Что важно знать о морской соли
Несмотря на репутацию природного средства, морская соль не обладает универсальными лечебными свойствами, по составу она преимущественно состоит из хлорида натрия, как и обычная поваренная соль. Следовые количества других минералов не превращают ее в лекарство.
Особенно важно помнить об этом при употреблении соли в пищу. Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым ограничивать общее потребление соли до 5 г в сутки (это примерно столовая ложка). Морская соль не безопаснее поваренной в отношении избытка натрия, поэтому добавлять ее в рацион ради оздоровления не нужно.
