Работают ли домашние LED-маски или это просто красивая игрушка
Вопрос только один — действительно ли эта технология работает, или деньги уходят на гаджет для необычных фото. Разберемся в теме вместе с косметологом Ольгой Чернышовой.
Откуда взялись LED-маски
История началась, парадоксально, но в космосе. В 1990-х NASA изучало светодиоды для выращивания растений в условиях орбитальной станции и по ходу эксперимента заметило, что красный свет ускоряет заживление ран у членов экипажа. Дальше технологию подхватила медицина: светотерапией уже много лет ускоряют заживление после операций, лечат псориаз и кожные воспаления. После того, как использование LED одобрила (и подтвердила исследованиями) официальная медицина, методика перекочевала в кабинеты косметологов, а с удешевлением светодиодов — и в домашние устройства.
Принцип работы маски — фотобиомодуляция. Объясняя проще:
· клетки кожи содержат структуры, чувствительные к определенным длинам волн света;
· когда на кожу попадает свет нужной частоты, клетки поглощают его и начинают активнее вырабатывать энергию — аденозинтрифосфат;
· дальше в зависимости от длины волны запускаются разные процессы: где-то ускоряется обновление клеток, где-то — синтез коллагена, где-то подавляется активность бактерий, вызывающих воспаления.
Учитывая наличие огромной доказательно базы LED-маски — не просто маркетинг. Эта технология действительно работает.
Что говорят исследования
Один из показательных примеров — исследование, опубликованное в Journal of Investigative Dermatology:
· Ученые тестировали домашнюю LED-маску с комбинацией красного и инфракрасного света на 30 женщинах 40-60 лет.
· Испытуемые пользовались устройством 3-4 раза в неделю на протяжении двух месяцев.
· По итогам было зафиксировано значимое клиническое улучшение, подтвержденное гистологическим исследованием кожи, а обработка светом увеличивала размер эластиновых волокон, отвечающих за упругость.
Еще одно исследование дает информацию о результатах наблюдения за женщинами, использовавшими устройство ежедневно по 10 минут в течение трех месяцев. Качество воздействия оценивали по глубине морщин в области «гусиных лапок», четкости овала лица, упругости кожи, плотности дермы и однородности тона, и все участницы отметили общее улучшение качества кожи. Отдельно исследователи обратили внимание на устойчивость эффекта: улучшения сохранялись еще около месяца после прекращения использования маски, что говорит о структурном, а не временном обновлении кожи.
Есть и более строгие исследования — рандомизированные, двойные слепые, с плацебо-маской для контроля эффекта плацебо (когда участники не знали, реальное устройство у них или пустышка). В одном таком испытании участвовали 60 человек 30-65 лет, разделенных на основную и контрольную группу. Ученые пришли к выводу, что светотерапия на длинах волн 630 и 850 нанометров эффективна, безопасна, хорошо переносится и не вызывает болезненных ощущений при лечении признаков старения кожи, а изменения в основной группе оказались статистически значимыми уже к 8-й неделе использования.
Основной минус технологии фотобиомодуляции — эффект зависит от дозировки света. Если ее превысить, эффективность не растет, а может даже снижаться. То есть слишком высокая интенсивность волн или длительное время воздействия способны сделать кожу хуже, чем до процесса.
Что говорят те, кто пользуется масками на практике
Важная оговорка: домашние устройства работают мягче профессиональных. При ежедневном использовании на протяжении многих месяцев такие устройства способны дать умеренное улучшение качества кожи, но это не замена лечению серьезных проблем — например, тяжелых форм акне, где промедление увеличивает риск рубцевания.
Отзывы на форумах, маркетплейсах и в комментариях под обзорами бьюти-изданий во многом совпадают с научными данными. Чаще всего люди отмечают:
· уменьшение количества высыпаний при регулярном использовании синего света;
· улучшение общего тона кожи и уменьшение тусклости — от красного;
· реже встречаются отзывы о видимом уменьшении мелких морщин спустя несколько месяцев ежедневного использования.
Важно учитывать, что отзывы на сайтах брендов и маркетплейсах часто пишут по приглашению самой компании, поэтому воспринимать их как научное доказательство не стоит. Но по словам нашего эксперта: «LED-маски способны воздействовать на мелкие морщины, акне и пигментацию, обладая как медицинскими, так и косметическими эффектами, включая заживление ран и лечение псориаза».
Виды LED-масок и в чем разница
Ключевое различие между разновидностями — не бренд или цена, а набор длин волн, которые они излучают. Каждый цвет решает свою задачу, и от этого напрямую зависит, какой результат вы получите.
· Красный свет (диапазон 620-660 нм). Работает на уровне дермы, стимулирует выработку коллагена и эластина, помогает с упругостью, мелкими морщинами и общим тонусом кожи.
· Инфракрасный свет (около 800-850 нм). Проникает глубже красного и часто идет с ним в паре. Усиливает эффект antiage, помогает с восстановлением после раздражений и способствует заживлению тканей.
· Синий свет (примерно 405-420 нм). Подавляет активность бактерий, которые провоцируют воспалительные высыпания. Он помогает бороться с акне, но не эффективен против морщин.
Желтый и зеленый свет встречаются как дополнение к основным. Желтый заявлен как успокаивающий для чувствительной и покрасневшей кожи, зеленый — как помогающий с неровным тоном и пигментацией, хотя научных данных по этим двум цветам заметно меньше, чем по красному и синему.
По конструкции маски делятся на:
· жесткие (пластиковый каркас, повторяющий форму лица — создает равномерное расстояние от диодов до кожи);
· гибкие силиконовые (удобнее хранить и надевать, но прилегание к лицу не всегда идеальное, а это напрямую влияет на эффективность, поскольку интенсивность света быстро падает с расстоянием).
Отдельная категория — точечные приборы-палочки для локальной обработки, например, вокруг глаз или носогубных складок.
Реальная польза от домашней LED-маски
Если собрать данные исследований и отзывы пользователей воедино, то маска нужна:
· Против мелких морщин и потери упругости. Устойчивый эффект проявляется к 8-12 неделям регулярного использования.
· Против воспалительных высыпаний. Работает против легких и умеренных форм акне, а не против кистозных форм — там нужен дерматолог. И здесь важна интенсивность синего цвета.
· Для общего тона и сияния кожи. Самый быстрый, но и менее долговечный эффект. Он заметен уже после нескольких сеансов, но держится за счет временного улучшения микроциркуляции, а не структурных изменений.
«Против глубоких морщин, птоза (провисания) и серьезной пигментации маски не работают. Точнее работают, но не все. В домашних версиях производители намеренно ограничивают мощность, чтобы пользователи не нанесли себе вред. Клинические аппараты работают под контролем врача, поэтому и эффективность их выше», — поясняет эксперт.
Кому не стоит использовать LED-маски
LED-терапия считается одной из самых безопасных аппаратных методик для домашнего ухода, но подходит она все же не всем. Дело не в том, что светодиоды сами по себе опасны. Просто есть состояния, при которых даже такой мягкий способ воздействия лучше отложить. Основные из них:
· Светочувствительная эпилепсия. Интенсивный свет и его мерцание теоретически способны спровоцировать приступ у людей с такой особенностью. Именно поэтому производители практически всегда указывают это состояние в списке абсолютных противопоказаний.
· Прием препаратов, повышающих чувствительность кожи к свету. К ним относятся некоторые антибиотики, системные ретиноиды, отдельные средства для лечения акне и ряд других лекарств. Пока человек проходит такой курс, вместо «вау-эффекта» от маски можно получить ожог.
· Кожные заболевания. Если на коже есть подозрительные родинки, новообразования, диагностирован рак кожи или только проводится обследование, использовать LED-маску без разрешения врача не стоит. То же касается области шеи при заболеваниях щитовидной железы — воздействие света в этой зоне желательно предварительно обсудить с эндокринологом.
· Сразу после агрессивных косметологических процедур. Если кожа восстанавливается после лазерной шлифовки, глубокого химического пилинга, микронидлинга или просто сильно раздражена, сначала ей нужно дать полностью зажить. Наносить дополнительную нагрузку на поврежденную кожу в этот период не рекомендуется.
Если вы все же применяете маску, то во время процедуры обязательно нужно защищать глаза. Производители не случайно комплектуют устройства специальными непрозрачными накладками или защитными очками. Особенно важно соблюдать это правило людям с заболеваниями сетчатки, повышенной чувствительностью к свету и тем, кто недавно перенес офтальмологическую операцию.
Как выбрать LED-маску и пользоваться ей дома
У многих покупателей уже сложилось мнение: высокая цена = качество. Но стоимость сама по себе не гарантирует эффективность. При выборе прежде всего стоит обращать внимание на характеристики:
· Длина волн. Для красного света оптимальным считается диапазон 630-660 нм, для синего — 405-470 нм, для ближнего инфракрасного — 800-850 нм.
· Дополнительные цвета. Некоторые маски оснащены желтым (570-590 нм) и зеленым (520-540 нм) светом. Их наличие не является обязательным критерием для выбора.
· Сертификация. Ищите устройства, имеющие регистрацию или сертификацию как медицинское либо косметологическое оборудование (например, FDA, CE или регистрационные документы страны, где продается устройство).
· Конструкция маски. Жесткие модели лучше держат форму и обеспечивают стабильное расстояние до кожи. Гибкие силиконовые маски легче, удобнее прилегают к лицу и обычно комфортнее при регулярном домашнем использовании.
· Плотность расположения светодиодов. Чем равномернее они распределены по внутренней поверхности маски, тем более однородно освещается кожа. Большие «пустые» участки снижают эффективность обработки отдельных зон.
· Таймер и автоматическое отключение. Полезная функция, которая помогает не превышать рекомендованное время процедуры и делает использование более удобным.
· Защита глаз. Хорошая маска должна комплектоваться непрозрачными защитными вставками или очками, особенно если используются мощные светодиоды.
· Качество исполнения. Подозрительно дешевые модели неизвестных брендов могут использовать светодиоды с нестабильной длиной волны, неравномерным свечением и невысоким ресурсом работы. В результате эффективность оказывается ниже, а риск поломки — выше.
В домашних условиях процедура занимает всего 15-20 минут, но провести ее нужно правильно:
1. Умойтесь привычным средством, полностью удалите макияж, остатки солнцезащитного крема и другие косметические средства.
2. Перед процедурой кожа должна быть сухой. Вода и остатки косметики могут снижать плотность прилегания маски, а некоторые активные компоненты (например, кислоты или ретиноиды) лучше не сочетать со светотерапией.
3. Наденьте маску и зафиксируйте ее на голове при помощи регулируемых ремешков. Наденьте защитные накладки для глаз и включите выбранный режим.
4. Сеанс длится 10-20 минут, в зависимости от модели. В это время не обязательно лежать — можно спокойно сидеть в кресле, читать книгу, слушать подкаст или смотреть сериал. Главное — не выполнять работу, при которой маска может смещаться.
5. После окончания сеанса можно нанести увлажняющую сыворотку, крем или другие средства ежедневного ухода. Если процедура проводится утром, завершить уход стоит кремом с SPF.
Для большинства домашних устройств оптимальный график — 3-5 процедур в неделю. Здесь, как и в тренировках, важнее регулярность, чем длительность. Нет смысла увеличивать время сеанса или пользоваться маской каждый день, если производитель рекомендует другой режим: результат это не ускорит, а вот риск раздражения кожи может повыситься.
LED-терапия действительно может уменьшать воспалительные элементы при акне, ускорять восстановление кожи после некоторых процедур, слегка улучшать ее плотность и эластичность, а также делать менее заметными мелкие морщины. Однако эффект развивается постепенно. Не стоит рассчитывать, что после двух-трех сеансов лицо будет выглядеть идеально. LED-терапия работает мягко стимулирует естественные процессы в коже и на улучшения требуется время. Глубокие возрастные изменения, выраженный птоз тканей, крупные складки или тяжелые формы акне светодиодная маска устранить не сможет. В таких случаях нужны другие методы — инъекционные процедуры, аппаратная косметология или лечение у дерматолога.