Готовимся к лету: почему на самом деле возникает целлюлит, правда без прикрас

Поэтому прежде чем кого-то винить, записываться на процедуры или тратить деньги на косметические средства, стоит разобраться в реальной картине. Сразу оговоримся: подходить к проблеме нужно комплексно и не строить иллюзий по поводу результатов. Косметолог Лиана Давыдова помогла разобраться в базисе вопроса.

Целлюлит возникает из-за токсинов в организме — миф

Некоторые средства, продающиеся без рецепта, заявляют, что помогают выводить токсины и очищать организм. Но ни их эффективность, ни сама идея о том, что токсины вызывают целлюлит, не подтверждаются научно. «На самом деле целлюлит появляется тогда, когда жировые отложения начинают выдавливаться через волокна коллагена под кожей (чаще всего в области ягодиц и бедер, но также на руках, животе и других зонах). Соединительная ткань может ослабевать из-за гормонов, недостатка физической активности и мышечного тонуса, избытка жира и плохого кровообращения», — объясняет эксперт. Но токсины здесь точно ни при чем.

С возрастом целлюлит становится заметнее — факт

Гормоны действительно играют важную роль с пеленок и до старости. С возрастом уровень эстрогена снижается — а этот гормон помогает поддерживать нормальное кровообращение. Его дефицит приводит к ухудшению притока крови, снижению выработки нового коллагена и разрушению старой соединительной ткани. Это просто данность, которую нужно учитывать и не требовать от своего тела невозможного.

1. Антицеллюлитный арома-скраб с икрой морских ежей и ламинарией, HydroBionique. 2. Классический антицеллюлитный скраб для тела, White Gold, OROGOLD. 3. Сыворотка для коррекции фигуры, Eisenberg. 4. Березовое антицеллюлитное масло, Weleda. 5. Магниевая соль для ванн парфюмированная «Малина и сандал», Русская Косметика. 6. Антицеллюлитный солевой скраб для тела с маслом апельсина, Botavikos Tonic.

Целлюлит может быть генетическим — факт

Он действительно часто передается: если у матери и бабушки был целлюлит, вероятность выше. Существуют даже генетические тесты, определяющие склонность к умеренному или выраженному целлюлиту, но с практической точки зрения они не особенно полезны: большинство женщин все равно столкнется с ним. Генетика — лишь часть картины, наравне с питанием, физической активностью и весом.

Целлюлит бывает только у людей с лишним весом — миф

Избыточный вес действительно делает его более заметным, поскольку увеличивает давление жира на соединительную ткань. Но целлюлит в принципе может быть у людей любого телосложения, так что не нужно загонять себя в РПП и анорексию. «Я работаю даже с моделями. Они юные, нерожавшие и стройные, тренируются, правильно питаются — делают все как надо, но у них все равно есть целлюлит», — подчеркивает косметолог.

Физические упражнения могут уменьшить проявления — факт

Регулярные тренировки не устраняют целлюлит полностью, но могут снизить его выраженность. Когда соединительные волокна под кожей ослабевают, физическая активность — особенно силовые упражнения и растяжка — помогает укрепить мышцы и улучшить внешний вид кожи. «Подтянутые мышцы делают кожу более плотной, и целлюлит становится менее заметным», — объясняет врач. Особенно полезны тренировки, направленные на ягодицы и бедра.

Кардио — лучший способ избавиться от целлюлита — миф

Бег и другие кардионагрузки помогают контролировать вес, что может уменьшить видимость неровностей, но для заметного улучшения внешнего вида кожи необходимы именно силовые тренировки. Исследование показало, что люди, выполнявшие только кардио, теряли вес, но почти не меняли состав тела. Те же, кто сочетал кардио и силовые упражнения, теряли больше жира, набирали мышечную массу и выглядели лучше.

Питание может влиять на состояние кожи — факт

Само по себе питание не определяет, будет ли целлюлит, но сбалансированная диета с большим количеством растительной пищи снижает воспаление и помогает поддерживать нормальный вес. Важна и гидратация: вода и продукты с высоким содержанием жидкости (огурцы, редис, помидоры, перец) поддерживают состояние соединительной ткани.

Курение ухудшает состояние кожи — факт

Оно снижает кровоток и разрушает коллаген, из-за чего соединительная ткань ослабевает, и целлюлит становится заметнее. Кроме того, курение ускоряет старение организма вообще — и кожи в частности, ухудшая ее внешний вид в целом.